عز الوصايفة
30-03-2008, 09:52 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد :
أنواع الغذ1ء الذي نتناوله :
1_ السكريات ( الكربوهيدرات ) تمد الجسم بالطاقة ( الخبز _ المكرونة _ البسكويت .... وغيرها .)
2_ البروتينات تساعد في نمو الجسم وتعويض الخلاياء ( اللحوم بجميع أنواعها _ الحليب _ البيض )
3_ الدهون تمد الجسم بالطاقة ( الزيوت _ السمن _ وغير ذ1لك..)
4_ الفيتامينات وتمد الجسم بالمعادن المهمة لصحة الجسم ( الفواكهة والخضروات )
5_ الماء والاملاح .
الغذ1ء المتوازن الذي يحتاجة الجسم لابد أن يحتوي على الانواع السابقة في الوجبة الغذ1ئية اليومية .
أنواع الغذ1ء الذي نتناوله :
1_ السكريات ( الكربوهيدرات ) تمد الجسم بالطاقة ( الخبز _ المكرونة _ البسكويت .... وغيرها .)
2_ البروتينات تساعد في نمو الجسم وتعويض الخلاياء ( اللحوم بجميع أنواعها _ الحليب _ البيض )
3_ الدهون تمد الجسم بالطاقة ( الزيوت _ السمن _ وغير ذ1لك..)
4_ الفيتامينات وتمد الجسم بالمعادن المهمة لصحة الجسم ( الفواكهة والخضروات )
5_ الماء والاملاح .
الغذ1ء المتوازن الذي يحتاجة الجسم لابد أن يحتوي على الانواع السابقة في الوجبة الغذ1ئية اليومية .